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大船渡のフレアイランド尾崎岬キャンプ場へ行く。。。 [自然]

連日猛暑が続く日本。。
皆様、お体充分に
お気を付け下さいませ。。

さて。。夏休みが始まって
何かとバタバタ用事が
続く中、夏キャンプへ
行って参りました。。

IMG_9496 (640x427).jpg
今回は岩手県にある
大船渡のフレライランド
尾崎岬というキャンプ場に
お世話になりました(*'▽')

震災で壊滅的な
被害を受けた東北沿岸。。

機会があれば沿岸を
訪れて復興の様子を
肌で感じたり、地元の
方のお話を伺うように
してきたこの約7年。。

7年経ってようやく
街や海が再生されつつある。。
そう感じるようになりました。

ワタクシの気持ちも
再生されつつあると
感じています。

震災の翌年、釜石を
訪れた際のワタクシの
ぬぐえない恐怖心。。。
海の何とも言えない
深い色にどうしても
鳥肌が立つ。
ワタクシの心は
きっと知らないうちに
深く傷ついていたのでしょう。

でも、海でカヤックを
やり、泳いで潜って
楽しんで。。を毎年
繰り返しているうちに
三陸の美しい海に
癒されていきました。。

ということで、今回は
大船渡を初めて訪れました。

碁石海岸という
風光明媚な海岸の
対岸の山の中にある
こちらのキャンプ場。。

施設も整っていて、
管理人さんも当直して
下さるのでとても安心です。

キャンプ場からは、
山を一気に下る道が
あり(山道、人のみ
通行可能)小さな
千丸海岸という
場所に出られます。

IMG_9607 (640x427).jpg
完璧なプライベート
ビーチですね(*'▽')

ただし、海水浴場
としては認可されておらず
おトイレ、シャワーは
キャンプ場に戻ると
あります。

また、外海に面しているので
波が高い時は、ドドーンと
物凄い音と波なので
ちょっと危険。。

そして。。
対岸の碁石海岸へ。。

IMG_9501 (640x427).jpg
碁石海岸のレストハウス
では、うにメカブ丼が
頂けます♪
美味しい~♪

IMG_9498 (640x427).jpg
さらに、こんなユリも
沢山咲いています。。

さらにレストハウスの
手前のえびす浜では
漁師さんのさっぱ船で
碁石海岸周辺の断崖を
回ることが出来ます。。
目玉は、穴通し磯。
潮の状態ではくぐれない
事もありますが、
断崖に空いた天然アーチ
をさっぱ船でくぐることが
出来ます(*'▽')

IMG_9527 (427x640).jpg
ワタクシも乗って
参りました♪
お天気が生憎でしたが、
ひたすら写真を
撮りまくりました(^_^;)

IMG_9554 (640x427).jpg
IMG_9573 (640x427).jpg
IMG_9577 (640x427).jpg
IMG_9581 (640x427).jpg
とにかく美しい。。
自然は荒々しくて
恐ろしくて、
そしてとても
美しい。。

船頭さんの
お話も楽しく、
素敵な船旅と
なりました(*'▽')

IMG_9605 (427x640).jpg
そして翌日。。
朝ご飯はこんな感じ。
イングリッシュマフィン
のサンドイッチと
ベビーホタテのサラダ、
ウィンナー、ヨーグルト
などなどです。。

今回のキャンプで
20年近い我が家の
キャンプ史上初!
キッチンテーブルが
加わりました(*'▽')

毎年毎年、キッチン
デーブル欲しいね。。と
言い続けて。。
やっぱりいらないかなと
悩んでまいりましたが、
やはり寄る歳には勝てない?!

もともと山でのソロキャンプ
の為の道具しか持っていなかった
夫婦二人が家族になって、
ファミリーキャンプへと
移行したので、時々
周りのキャンパーと全然違う
キャンプスタイルに
苦笑しながら楽しんでしました。。

テントはロッジ型じゃなくて
山岳テントだし。。バーナーは
シングルソロバーナーや
ホワイトガソリンのMSR
ウィスパーライトだし。。
とかファミリーキャンパーから
は『なんじゃそりゃ』な
ものばかりだった我が家。

IMG_9497 (427x640).jpg
でも増えてきたキャンプ
道具をキャンプ中にピッタリと
収めたり、調理をする場所の
確保がやはり必要になってきました。
さらに、かがんで作業をするのも
なかなかにしんどい年齢に。。
ということで2年がかりでキャンプ
テーブルを探して、ついに
コールマンのキッチンテーブルへと
落ち着いたわけであります。

って、このキッチンテーブル、
20年以上前からある定番中の
定番キッチンテーブルじゃん(^_^;)

つまり。。20年デザインが変わらない
キッチンテーブルはロングセラーで
使いやすいってことなのでしょう。

決め手は、ランタンポールが
ある事、調理台の高さが、旦那にも
使いやすい高さであること、
ツーバーナー置き場に板を渡して
作業台として使える事、軽い事、
コンパクトに収納できる事。

このキッチンテーブルは。。。
最高!です(*'▽')

もっと早くに買いたかった。。

さて。。
翌日車を移動して、
三陸鉄道の恋し浜駅にも
立ち寄ってみました。。

IMG_9612 (640x427).jpg
IMG_9613 (640x427).jpg
IMG_9615 (640x427).jpg
あまちゃんっぽい。。
フォトジェニックな
駅でございました。。

以上三陸キャンプで
ございました(*'▽')

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!



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灼熱の動物園。。。 [自然]

連日の40℃近い
暑さが続く西日本。。

日本ってこんなに
暑かったっけ???

先日も書いたけれど、
異常気象って
ひたひたと知らぬ間に
日常になってしまう
のだな。。とさらに
実感している今日この頃。

そんな中、灼熱の
動物園に行きたいと
長男坊が言い出して。。
ワタクシも用事も
ない事だから。。と
2人して久々の動物園。。。

昔はパスポートまで
買って月一で来ていた
ように思う動物園。。

さて。。連日の暑さで
動物たちはこんな具合に。。

ミーアキャット
こちらはミーアキャット。。
見張りくんは機敏に
辺りを見回していますが
そのほかは、だらーんと
伸びていました。。

亀
こちらはカメさん。。
暑い中甲羅干し中。。

カピバラ
こちらはカピバラさん。
ゆっくりお水に浸かったり
キュイキュイ鳴いたり
しておりました。

サイ
こちらはサイのサイカちゃん。
ワタクシのお気に入りです。
日本で最高齢のサイなんです。。
暑いから心配。。
サイカちゃんとは、お肌を
触らせてもらったりした
仲。。年齢も近くて親近感
湧きまくりです。。
長生きしてね。。。

アジサイ
アジサイ
帰りに紫陽花を愛でながら
灼熱動物園散歩は終了。。。

うな重
元気をつけるべく。。
お中元で頂いた
貴重な鰻を頂きます。。
美味しい♪
感謝感謝。。

オマケでお弁当!

お弁当
餃子、きゅうりと
切り干し大根の中華和え
かぼちゃのデリサラダ
味付け卵、錦松梅ご飯。

お弁当
餃子、切り干し大根と
きゅうりの中華和え
かぼちゃのデリサラダ
ナスの炒め煮
味付け卵、鮭ご飯。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!


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ホタル撮影にチャレンジ&ムーミンボトルカスタマイズ。。 [自然]

先日、かねてから
行ってみたいと
思っていた
東北最大級の
ホタルの山へ
行って参りました(*'▽')

三連休中の
長男坊を誘い、
友人を誘い、
ことごとく振られて
一人で車を
飛ばして
行ってきました。。

夜の撮影はまったく
初心者、しかも
ホタルなんて
撮ったことがないの
ですが、
ホタルの美しい
写真を観て
取りあえず行ってみるぞ!
と一人で乗り込みました。。

その場所は、山の奥に
あって、全国各地から
ホタルハンター
カメラマンがわんさか
やってくる場所でした。。

ホタル撮影
まだ日のある明るいうち
に三脚やカメラをセット
折り畳みのイスを準備
してホタルが出るまで
ひたすら待つ。。

同じカメラ仲間なので
アッという間に
カメラ談義に花が咲き
和気あいあいと
お話も弾みます。。

聞けば、プロカメラマン、
はたまた埼玉、東京
からはるばるやってくる
アマチュアホタルハンター
ととても楽しい方々です。。

プロカメラマンにご指導
頂いてカメラをセット
してみましたが、残念!

まったく何も映ってない(>_<)

来年こそ、フォトクラブの
メンバーから撮影方法を
学んでリベンジしたい!
となった撮影旅でした。。

オマケでカスタマイズ
した水筒♪

ムーミン水筒
この水筒同じタイプを
長男坊が使っていた
のですが、借りて
使ってみたらとても
使いやすく、
保冷力も抜群♪

ネットで綺麗な色の
同じ水筒を見つけて
ゲット致しました(*'▽')

IMG_9357 (427x640).jpg
さらに。。
ずっとムーミンボトルが
欲しかったのですが、
容量や保冷力で希望の
ものが見つからなかった
ので、こちらの水筒に
ムーミンステッカーを
貼ってカスタマイズ。。

とってもキンキンに
冷えた飲み物を
ムーミンボトルで
飲めてとっても幸せ♪

これで夏の暑さも
乗り切れそうです♪

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!



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ラムレーズンのソイロールケーキとバリコーヒー [ハンドメイド]

お仕事がお休みの
間に、ジムに行ったり
スイミングに行ったり
友人とランチに行ったり
健康診断を申し込んだり
家の不用品を処分すべく
整理したり。。。と
エンドレスで様々な
事が続きます。。。

ハンドメイド熱も
写真熱もムクムクと
湧いています♪

そんな中、友人と
訪れたレストラン。。
沢山のお野菜の
お料理がバイキング。。

ラムレーズンのソイロールケーキ
最後に大豆で作っている
ロールケーキも
頂きました(*'▽')

これが美味しい♡
すっかり幸せな
気分となりました♪

バリコーヒー
さらに。。。
こちらは相方が
頂いたバリコーヒー。。
パッケージも可愛くて
我が家のレゴブースで
写真撮ってみました(*'▽')

頂くのが楽しみです♪

オマケでお弁当!

お弁当
鶏肉とズッキーニと
キャベツのコンソメ煮
ブロッコリーとツナの
エゴマ油和え
ミニトマトのベーコン巻き
味付け卵、ゆかりご飯
きゅうりの浅漬け。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!


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竹かごバッグにエチノで内布を作る。。。 [ハンドメイド]

鳥越の竹かごバッグ
先日購入した
鳥越の竹かごバッグ。。

取りあえず、
内布無しで
細々した持ち物を
そのまま
入れていたのですが、

歯ブラシも入れて
いたら。。。

友人に『それは。。
見えない方が
いいんじゃない?』
と言われ。。(^_^;)

やっぱりそうか。。
と一念発起。。

久しぶりに
ハンドメイド♪

以前お座布団
にと作った
エチノを使った
座布団カバー。

座布団自体を
処分してしまった
ため、カバーの
状態で取って
ありました。

いつか何かに
リメイクしようと。。

竹かごバッグを
測ってみると
この座布団カバー
ほどいてカットすれば
内布に使えそうと
判明。。。

竹かごなので
スケスケであるから
して、外布と内布を
縫い合わせた内バッグの
状態にしなければ
なりません。

エチノで作る内布
で、このような
内バッグを作製。

エチノで作る内布
中は
ブルー系の
パッチワーク風
コットンプリント。

鳥越の竹かごバッグ
すっぽりとカゴに
収まり、歯磨き
セットもこれで
見えなくなりました(^_^;)

浴衣にも、お洋服にも
合いそうな仕上がりに
大満足でございました♪

オマケでお弁当!

お弁当
豚肉の味噌漬け
ブロッコリーと
ツナのエゴマ油和え
ミニトマトの
ベーコン巻き
味付け卵
錦松梅ご飯
きゅうりの浅漬け
いかなごの佃煮。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!


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野の花を飾る。。 [自然]

先日、友人から
お庭のお花を切り花で
頂きました。

可愛く飾るには、
どうするべ。。と
思案の末、
産直で購入していた
トルコキキョウと
ひまわりに合わせて、

ワイルドフラワーアレンジ
自分で作った
鳥越の竹細工の
花入れに飾って
みることと
致しました♪

ミニグリーンリース
そして、ツル性の
グリーンは。。
小さくリースにして
飾りました。。

枯れてしまうまで
のわずかな間ですが
癒されるグリーン
となりました。

お花やグリーンの
ある生活って
本当に豊かだ。。。

そして。。

牛タン入りハンバーグプレート
こちらのランチは。。
本当は眺めが最高に良い
山の麓にある
レストランなのですが
お席が窓際から
離れてしまい
写真撮れず。。(-_-;)

牛タン入りの絶品
ハンバーグのみの
お写真となりました。。

オマケでお弁当!

お弁当
餃子、ブロッコリーと
ツナのエゴマ油和え
ミニトマトのベーコン巻き
味付け卵、錦松梅ご飯。

お弁当
鶏ひき肉とひじきの
味噌のし焼
ブロッコリーとツナの
エゴマ油和え
ミニトマトのベーコン巻き
きゅうりの浅漬け
ハマグリの佃煮、
味付け卵、錦松梅ご飯。

お弁当
餃子、ブロッコリーと
ツナのエゴマ油和え
ミニトマトのベーコン巻き
味付け卵、きゅうりの浅漬け
錦松梅ご飯。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!



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草木染ストールハンドメイドと鳥越の竹かごバッグ。。。 [ハンドメイド]

未曽有の水害に
遭われた皆さまに
心よ入りお見舞い
お見舞い申し上げます。。

関西には、知り合いも
いて、恐ろしい映像に
無事を確認したり、
東日本大震災当時の
恐怖がよみがえったりと
胸が塞がるここ数日でした。

どうかさらなる
二次災害が
起こりませんように。。。

さて。。本日の
ご紹介は、先日
参加したワークショップ。

日本に古来から自生
しているアカソという
草を使用しての
草木染にチャレンジ
して参りました(*'▽')

アカソの葉っぱとクキ
こちらがアカソです。

この葉っぱとそれに
不随しているクキを
鍋で煮てその煮汁を
使ってストールを
染めました。

染色作業場
鍋で草を煮ている
間に、ストールに
絞りを施します。。

初めてやるけど
どんなもんだろう。。?
ノープランで行ったので
図案も何も考えておらず
取りあえず、スタッフの
方々が用意してくださった
ビーズを使って絞って
みます。。。

絞り染め中のストール
仕上がりは。。。
丸いドットをイメージ
していたのに、
何故か菱形!!の
模様が入る結果と
なりました(^_^;)

アカソで染めたストール
でもうっすらピンクの
染め上がりにまあまあと
思うこととします(^_^;)

そして、さらにご紹介。。。

岩手県の一戸のあたりに
鳥越という場所があり、
そこでは鈴竹という
華奢でカワイイ竹を
使用した、鳥越の竹細工
が作られています。。

鈴竹の文庫カゴ
今回遠出をして、鳥越に
ある『もみじ交遊舎』へ
行って参りました(*'▽')

鈴竹の竹かご
こちらでは、職人さんが
竹細工を作っている
工房があり、併設されている
お店で、竹細工を購入
することが出来ます。。

鈴竹の竹かご
本来竹細工は農閑期に
農家さんが作っていた
作品とのことで、現在も
夏場は作品が少なく、
作ってもすぐ都内の
デパートへ納品されて
しまったりするので、
お品物が少ない時期ですが。。

今回は、思ったより
お品物が揃っていました。。

青森のリンゴ籠風鈴竹の竹かごバッグ
そして。。
この竹かごバッグに
出会ってしまいました♪

このバッグを作った方に
よると、オーダーで
青森のリンゴ籠風の
バッグを作ってほしいと
言われ、作ってみたので
ついでに数個作製して、
今朝納品したとのこと。

網代編みの竹かごなどは
良く見かけるのですが、
これは初めて見た!と
すっかり気に入ってしまい、
一緒に行った友人と
思い切って購入。

そのあと、若い二人連れの
女の方達が、最後の一個を
購入して、なんとその場で
完売してしまいました(^_^;)

ちなみに青森のリンゴ籠は
持ち手は一本、
大きくどっしり
した楕円形のカゴで、
こちらは鈴竹ではなく
根曲竹で作られるのが
一般的のようです。。

鈴竹の竹細工は
ワークショップで
花入れ、果物籠、
お弁当入れサイズの
カゴバッグを作ったこと
があるのと、

友人に安く買ってもらった
大きなお弁当箱サイズの
文庫があるだけです。。

初めて大きなカゴバッグ
を買って、嬉しい~♪と
ちょっと有頂天。。。

しかも圧倒的に産地
価格で安い!!!
即日完売するわけですね。。

出会えてラッキーな
竹かごバッグでした。。

鈴竹の竹かごバッグと会津木綿
内布を付けるか迷っている
トコロで、会津木綿と
コラボするか。。と
思案中。。。

でもそのままでも
とてもカワイイ。。。

素敵なカゴバッグとの
出会いとなりました。。

静かな階段
オマケで静かな階段風景。。

こういう風景に出会うと
癒されるワタクシでした。。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!



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ちょっと待った!クマよけ鈴の現在。。。 [自然]

各地で続々と
山開きが行われている
この頃。。。

山が開かれれば、
必然的に出会う
確率が高くなる
熊さん。。。。

先日、スポーツ
ショップを覗いていて、
こんなポップを
発見しました。

熊よけ
『もう慣れました!』と
片手を上げるヒグマの
姿があまりに可愛くて
つい、写真を撮ってしまい
ましたが、実は
笑い事では無い(-_-;)

ワタクシが衝撃を
受けた出来事が
最近、遥か北の
利尻島で起こりました。

以前ワタクシが
利尻島を訪れた際、
島の観光課に
真っ先に伺ったことは
『ヒグマはいますか?』
ということでした。

でも答えは、
『いませんよ。気を付けた
ほうがいいのは、蛇くらい
ですかね、わっはっは!』
というものでした。
豪快に笑い飛ばしていた
おじさんの声が頭の中を
リフレインします。。

ところが。。
なんと!ヒグマの足跡と
糞が利尻島海岸で発見された
のち、防犯カメラに
バッチリヒグマが撮影される
という事件が起こりました。

どうやら雄の熊で、
繁殖相手を探して
海を泳いできたとの
事らしい。。。

気候変動とともに
沢山の生き物にも
生きる環境の変化が
押し寄せています。

きっと海を泳いで
渡ったヒグマにも
のっぴきならない
現状があり、それを
ヒグマなりに改善しようと
海を渡ったのでしょう。。

この出来事に
野生動物のあり方も、
日々変化しているのだと
改めて思い知らされました。

だから、『もう慣れました』
のポップも嘘じゃない。。

鈴よりも、唐辛子スプレー
を持参したほうが
安心感が増すかもしれません。

東北で山菜採りを
する方々は、集団で
爆竹を鳴らしながら
進んでいく方々もいます。

確かに爆竹作戦は
クマと出会って
しまう不測の事態を
未然に防ぐことが
出来そうです。。

でも、登山中
鳴り響く爆竹の
音を始めて聞いたとき、
銃声のようなその音に
心の底から怯えた
自分自身がいて、
泣きそうな気持ちに
なりました。。。

熊たちだけでなく、
鹿や鳥や、その場にいた
沢山の生き物たちは
きっとワタクシと
同じように心の底から
怯えたに違いないと
思うと、
切ない気持ちが
溢れてきます。。

野生動物との
不幸な突然の
出会いを防ぐ為に、
どうしたらいいのか、
グルグルと考えてしまう
春なのでした。。。

オマケでお弁当!

お弁当
鶏ひき肉とひじきの
味噌のし焼
スナップエンドウと
ナスのザーサイ炒め
鮭マヨポテト
ナスときゅうりの浅漬け
味付け卵、ゆかりご飯。

お弁当
かつ丼、鮭マヨポテト
味付け卵。

お弁当
鶏ひき肉とひじきの
味噌のし焼
スナップエンドウと
ナスのザーサイ炒め
鮭マヨポテト
椎茸とベビー
ホタテの佃煮
味付け卵、錦松梅ご飯。

お弁当
鶏ひき肉とひじきの
味噌のし焼
スナップエンドウと
ナスのザーサイ炒め
鮭マヨポテト
ハマグリの佃煮
ハーブミートローフ
錦松梅ご飯
味付け卵。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!



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T松の池の鴨さん達。。。 [自然]

T松の池の鴨
降ったり止んだりの
雨が続く東北。。
先日までの猛暑が
ようやく収まり、
朝までぐっすり眠れて
一息付いた今朝方で
ございました。。

さて。。本日の
ご紹介は、T松の池の
鴨さん達。。

ここ東北では、
シベリアの厳しい寒さを
避けて、多くの渡り鳥が
やって参ります。

冬の使者、白鳥も
その仲間です。。

『カウカウ』と空から
独特の声が聞こえ始め
見上げれば見事なV字
編隊を組んで、真っ白で
大きな鳥たちが過ぎていく。

ああ、冬がやって来ている、
そんな風に感じる渡り鳥達。

T松の池の鴨
そんな白鳥たちも
すっかり北へ帰って
しまった最近は、
T松の池の主役は
鴨さん達。。。

図書館に寄りついでに
池を一周散策しながら
ケータイで写真撮影。。

ちっとも人を怖がらないので
至近距離から撮影できます。。。

エサも白鳥たちと
争わなくて良いので
心なしかのんびり
しているように思えます。

冬が来るまで、池の主と
なる鴨さん達でした(*'▽')

オマケでお弁当!

お弁当
ひき肉の中華ボール
かぼちゃのデリサラダ
きゅうりの浅漬け
そら豆の塩ゆで
チーズタップリ
ミックスベジタブルの
ドライカレー、味付け卵。

お弁当
ひき肉の中華ボール
豚肉と野菜の冷しゃぶ
かぼちゃのデリサラダ
きゅうりの浅漬け
そら豆の塩ゆで
ミックスベジタブルの
ドライカレー、味付け卵。

お弁当
豚肉の味噌漬け
鶏ささみの葛叩き梅肉醤油
きゅうりの浅漬け
そら豆の塩ゆで、ゆかりご飯。

お弁当
鶏ひき肉とひじきの
味噌のし焼、鮭マヨポテト
きゅうりとナスの浅漬け
スナップエンドウとなすの
ザーサイ炒め、味付け卵
ゆかりご飯。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!



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寝不足三昧。。夜9:30に寝て、朝3時に起きる!ワールドカップ日本代表を応援! [ハンドメイド]

とにかく眠いです(-_-;)

連日時間調整しながら
サッカーワールドカップを
観戦している我が家。。

サッカー高校生だった
相方は基本全試合観戦の
勢い。。ワタクシは
日本代表戦のみ。

長男坊は熱く応援している
南米チームやお気に入り
ヨーロッパチームの試合を
中心に観戦中。。。

そして皆、眠し(~_~;)

さらに本日は長男坊と
とある学校行事に
出なくてはならず、
30℃超えの猛暑の中、
クーラーの無い部屋で
延々と偉い方々の
お話を聞く。。と
いう試練に耐えねば
なりませんでした(>_<)

お話はだんだんと遠くから
聞こえ始め、睡魔がMax!

はあ~拷問な時間で
ございました。。。。

でも代表デビュー前から
応援していた長友選手が
とっても清々しく
していたのと、新たな
スターとして、東北の
アイドル?!柴崎選手が
活躍してくれたので
次回ワールドカップで
ぜひ応援したいとワクワク
出来た事もあり、なんだか
清々しい睡魔となりました(^_^;)

ということで特別
ご紹介出来ることも
無いのですが、
オマケでお弁当!

この週のポイントは、
ミックスベジタブルで
ドライカレーを作った事。

ドライカレーシーズニングを
自作してもいいし、
今は便利なドライカレー
シーズニングも販売されて
いますので、誰でも
楽ちんに出来ます!

そしてこのドライカレーの
ポイントは、ひき肉ではなく
シーチキン缶を使用している点。

お腹周りが気になる
健康診断前、メタボ
お父さんにもお勧めです(^_^;)

お弁当
山椒と塩の鶏唐揚げ
サツマイモの大学イモ風
きゅうりとトマトのピクルス
味付け卵、ゆかりご飯。

お弁当
ひき肉の中華ボール
かぼちゃのデリサラダ
叩ききゅうりと
切り干し大根の中華和え
味付け卵、ゆかりご飯。

IMG_9257 (427x640).jpg
ひき肉の中華ボール
かぼちゃのデリサラダ
叩ききゅうりと
切り干し大根の中華和え
味付け卵、ゆかりご飯。

お弁当
ひき肉の中華ボール
かぼちゃのデリサラダ
ミックスベジタブルの
ドライカレー。

それでは、おのおの
明日もぬかりなく!



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